チキンミートローフ

• 主菜
• にんじん
• 玉ねぎ
• 鶏肉

食材・調味料分量

作り方

1. たまねぎはみじん切りにし、油を熱したフライパンで炒めて冷ます。
   にんじんは5mm～1cm角に切り、茹でて流水にさらして水気を切る。
   ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽは茹でて流水にさらして水気を切る。

2. 鶏ひき肉にパン粉、ぬるま湯で溶いたスキムミルク、食塩を加えて粘りが出るまで練る。
   １を加えてよく混ぜる。

3. クッキングシートを敷いた天板に乗せ、板状（厚さ約2ｃｍ）にのばし、200℃のオーブン約20分焼く。

4. ３を切り分けて盛り付け、トマトケチャップをかける。

アレルギー

• 小麦
• 乳成分
• 卵
• 落花生
• そば
• えび
• かに

• かぼちゃと油揚げの煮物
• スープ（じゃがいも・にんじん）