ハートのミートローフ

• 主菜
• にんじん
• 玉ねぎ
• 鶏肉

食材・調味料分量

作り方

1. 豆腐は1～2cm角に切って茹でて水切りする。
   たまねぎはみじん切りにし、油で炒め、粗熱を取る。

2. にんじんは1cm角に切る。
   にんじん、グリンピースはそれぞれ茹で、流水にさらして水気を切る。

3. 鶏ひき肉、１、かたくり粉、調味料を混ぜ合わせて粘りが出るまで練り、２を加えて混ぜる。

4. クッキングシートを敷いた天板に乗せ、板状にのばし、200℃のオーブンで約20分焼く。火が通ったら切り分ける。

5. 【料理メモ】
   一人分を長方形に切った後、さらに斜めに切る。
   切った面を合わせることでハート型になります。

アレルギー

• 小麦
• 乳成分
• 卵
• 落花生
• そば
• えび
• かに

• すまし汁（じゃがいも・たまねぎ）
• ふかしいも