しらすと野菜のごはんおやき

• おやつ
• ごはんもの
• にんじん

食材・調味料分量

作り方

1. 米は通常通り炊飯する。

2. にんじんは5ｍｍ角に切り、茹でて流水にさらして水気を切る。
   1、しらす、白ごま、かたくり粉をしっかり混ぜ合わせ、丸めて約1cmの厚さにつぶす。

3. 2にしょうゆを塗る。

4. クッキングシートを敷いた天板にごま油を塗り、3を並べる。
   180℃のオーブンで約10分焼く。

アレルギー

• 小麦
• 乳成分
• 卵
• 落花生
• そば
• えび
• かに

• みそ汁（かぼちゃ・大根）