青菜のごま和え（チンゲンサイ）

3大アレルゲンフリーレシピ

食材・調味料分量

大人

3歳以上児

材料	量	さじ換算
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作り方

チンゲンサイは2cm幅に切る。にんじんは短い細切りにする。それぞれを茹でて流水にさらして冷まし、水気を絞る。
調味料、すり白ごまを混ぜ合わせる。
１、２を和える。

アレルギー

小麦
乳成分
卵
落花生
そば
えび
かに