ツナとひじきの炊き込みごはん

• おやつ
• ごはんもの

食材・調味料分量

作り方

1. 米は30分以上浸水する。

2. ツナは油を切る。ひじきは水で戻し、茹でて水気を切る。
   こまつなは1cm幅に切り、茹でて水気を絞る。

3. １、だし、調味料を入れて通常通りの水分量にし、ツナ、ひじきを加えて混ぜ、炊飯する。

4. ３が炊き上がったら、２のこまつなを加えて全体を混ぜる。

アレルギー

• 小麦
• 乳成分
• 卵
• 落花生
• そば
• えび
• かに

• ブロッコリーのサラダ（にんじん入り：はぴみる）
• 中華スープ（たまねぎ・コーン）